入浴で免疫力アップ
風邪気味の時はお風呂に入らず寝ている方も多いのではないでしょうか。
熱が38℃以下で吐き気や下痢症状・頭痛などがない比較的症状が軽い場合、入浴をした方が良いとされています。
38～40℃のぬるめのお湯に約5分程入ることで体内温度が上がり免疫力も上がります。
免疫を上げる為の方法はいくつかあり
・適度な運動をする
・バランスの良い食事をとる
・体温を上げる
などがあげられますが、一番簡単なのは体温を上げることです。
免疫と体温には深い関係があり、体温が1℃下ると免疫力は30％低下すると言われています。
免疫とは身体の中に細菌やウイルスが入ってきたら、それらの病原体に対して攻撃をして身体を守ることをいいます。
免疫があることで私たちの身体は病気から守られているのです。
免疫細胞の働きを強化する入浴法としてヒートショックプロテイン（Heat Shock Protein）が注目されています。
ヒートショックプロテインとは元気のない野菜を熱湯で洗うとシャキッとした野菜に戻る、その現象のことです。
これは人間にも言えることで熱ストレスを与えることで免疫力も高まるのです。
お湯の温度によって浸かる時間は変わってきます。
42℃は10分・41℃は5分・40℃は20分
入浴後は身体が冷えないように衣類を着け10分～15分保湿してください。
冬は暖かい部屋で、夏は冷房をかけないようにします
また、水分補給は常温か温かいものにします。
ヒートショックプロテインは2日後に増加していきます。
毎日ではなく週2回が目安で、決して無理はしないでください。
睡眠にもいい影響がでてくると思いますよ
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マスクによる肌荒れ対策！
コロナ禍の影響で、マスクの長時間着用を余儀なくされマスクの被る範囲にニキビができた・悪化したという方はいませんか？
私もマスクをするようになってからポツポツ赤いのができています。大人ニキビは摩擦によって生じやすいという特徴があるそうなので、マスクが原因の一つといえるでしょう。
実はマスクの中は乾燥している!
マスクをしていると、吐く息の水蒸気がマスク内に広がって、保湿されたように感じている人が多いようですが、実は間違いです。
マスクを外すと水分が一気に蒸発して肌の水分を奪うため、肌が乾燥します。
肌が乾燥すると表面のバリア機能が低下し、細菌やウイルスが侵入し易くなるその結果、口唇ヘルペスができやすくなったり、湿疹が起こりやすくなります。
同時に化粧ノリが悪くなり、肌のザラつきの原因にもなります。
マスクによる肌荒れの解決策！
簡単なのは市販の不織布マスクに、ガーゼを挟むと摩擦ニキビが軽減します。
もしくは、メイク下地として保湿効果に優れたクリームを使用するのも有効です。
皮膚を保護してくれるので摩擦が軽減されます。
また、マスクの中が蒸れた状態は雑菌が繁殖しやすく、ニキビを悪化させる原因のひとつ。
夏は特に通気性の良いマスク生地を選び、口周りに汗をかいたらこまめにティッシュなどで拭き取ると良いでしょう。
不織布マスクとガーゼマスク、どっちがいいの？
不織布マスクの方が花粉やウイルスを排除する機能は優れていますが、化学繊維でできているので、天然素材の綿でできているガーゼマスクよりもかぶれやアレルギーが起こりやすいです。
肌荒れが気になる場合は、ガーゼマスクに変えるなど使い分けるといいですね。
マスクは大きい方がいいの？小さいほうがいいの？
マスクが顔のサイズよりも小さいと、肌を擦って刺激になります。
着用した時に鼻から顎までが隠れるくらいの大きさで、ゴムや紐の部分が耳に擦れて痛くならないものがおすすめです。
喋った時、マスクが上下しないものを選びましょう。
アルコールジェルの「アルコール含有量」は 多いほど良いわけではない
3月、4月、5月と・・・未だにですが、日本のみならず世界中が
コロナ禍の影響で経済や日常生活に打撃を受けています。
我が家も、旦那さんが4月・5月はリモート勤務となり
家の一室が職場と化し、Zoomでの打合せが日常となっていました。
さて、この時期によく目にしたのが衛生商品。
我々の会社、フタバ化学でもアルコールハンドジェルを生産販売していますが
お客様から多くいただいた質問に
「アルコールハンドジェルは70％無いと意味がないんでしょ？」というものでした。
濃度50％以上のエタノールに、
接触時間1分間で十分な新型コロナウイルス不活性化が可能
2020年4月17日に北里大学
大村智記念研究所 ウイルス感染制御学研究室Ⅰ 片山和彦教授らの
研究グループがプレスリリースを発表しました。
https://www.kitasato.ac.jp/jp/news/20200417-03.html
市場に流通している医薬部外品・雑貨のうち、
主にエタノール、界面活性剤成分を含有し、新型コロナウイルスの
消毒効果が期待できる市販製品を対象に、
新型コロナウイルス不活化効果を有する可能性について、
試験管内でのウイルス不活化評価を実施したところ
「濃度50％以上のエタノールで、接触時間1分間で十分な
新型コロナウイルス不活性化が可能」と分かりました。
アルコール濃度が高ければ一瞬で、
アルコール濃度が50％以上であれば1分で新型コロナウイルス不活性化が可能。
時間がどれくらいかかるかの違いですね。
気を付けるのは、濃度の高いアルコールを使い続けると、
手荒れが進み菌が滞在しやすくなるため、
アルコール除菌と併用して、ハンドクリーム等でのハンドケアが大切です。
フタバ化学のアルコールハンドジェルは、
アルコール含有量56％
アロエ配合で、手肌にやさしい商品で
4歳の娘も公園から帰ったら毎日使っていますよ。
お花見温泉
暖かい日も増えてきて春が近づいてくるなと感じるこの頃ですが、
春といえばやっぱり桜ですよね。
桜の開花宣言も各地で行われ、これから本格的なシーズンになります。
桜を見ながら温泉も入りたい！
そんな贅沢な願いが叶えられる温泉を紹介します。
・天空海遊の宿 末広
愛知県蒲郡市にあり日本経済新聞「桜の絶景 日帰り温泉旅館」で第2位になった温泉です。
露天風呂付客室が23部屋もあり客室でゆっくりするのもいいですが、人気なのは5階屋上にある天空露天風呂です。
約300本の桜を上から見渡すことが出来て、さらに三河湾の近くにあるので桜と海とが一緒に楽しめる中々ないロケーションです。
・望川館
「ぼうせんかん」と読み岐阜県下呂市の飛騨川に面した温泉です。
日本三大名湯の下呂温泉で、刺激が少なく美肌効果が期待出来ます。
また、雄大な日本庭園があることが特徴で、庭園は1,100坪もの広さがあり四季によって風景が変わってきます。
春は桜が咲くので温泉に入りながら桜を見て、散歩しながら夜桜を見る、そんな楽しみ方が出来ます。
・泡の湯旅館
長野県松本市にある明治45年創業の濁り湯が人気の歴史ある温泉です。
100％源泉かけ流しの温度は38℃前後のぬるめになっています。飲むことも出来る珍しい温泉で、朝食に出る温泉粥が名物で入浴の他にも味覚でも楽しめます。
もちろん、乳白色の温泉と桜が一緒になっている景色は風情があります。
・金太郎温泉
富山県魚津市にある食塩泉と硫黄泉が混合している珍しい温泉で、75℃の高温で美肌・冷え症・便秘・貧血といった女性の悩みに効果満載です。
800坪もの大きな敷地に様々な温泉があり大浴場には九谷焼陶板の壁画があるので絵を見ながら入浴、庭園大露天風呂からは桜を見ながら入浴することが出来ます。
・離れの宿 よもぎ埜
14室の離れがあり、大きさも2間以上でそれぞれの部屋ごとに種類が違うお風呂が付いています。
部屋のお風呂以外にも大浴場などがあり桜が見られるのは「森と桜の湯」で名前の通り桜を楽しむ為に作られたような露天風呂です。18時からはライトアップが行われているので夜桜を見ながらの入浴も楽しめますよ。
いかがだったでしょうか。来年以降の旅行計画にぜひ！
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温泉や旅館ホテルのランキング、誰が決めているのか？
旅行のパンフレットやWEBを見ていると、 「100選」「250選」入選とか、「5つ星旅館」受賞などありますよね。旅行先の宿、ついついその旅館を選んでしまいます。誰が決めているかちょっと気になります。「日本3●●」みたいなものも、行き先を選ぶ時に良く見かけますよね。
「日本三名泉」
兵庫県「有馬温泉」、群馬県「草津温泉」、岐阜県「下呂温泉」の3つの温泉を指して、「日本三名泉」といわれています。
室町時代の京都五山相国寺の詩僧・万里集九の詩文集「梅花無尽蔵」に3つの温泉が記載されていることを受けて、江戸時代の儒学者・林羅山が自らの詩文にもこれらの温泉名を残したことに由来します。
有馬温泉（兵庫）は、療養泉の9つの主成分のうち、7つ（単純性温泉、二酸化炭素泉、炭酸水素塩泉、塩化物泉、硫酸塩泉、含鉄泉、放射能泉）の成分が含まれている混合温泉です。
群馬県「草津温泉」
温泉街のシンボルとなっているのが「湯畑」。湧き出た湯を7本の木樋に通すことで、100度という高温の源泉を薄めることなく外気によって冷ます仕組みになっています。泉質は炭酸水素塩泉で、pH2.1と強酸性であることも特徴の一つです。
無料で入れる共同温泉もたくさんあります。源泉かけ流しを楽しめるのも人気の理由です。草津よいとこ一度はおいで♪と湯もみ唄も有名ですね。
岐阜県「下呂温泉」
飛騨川を中心に広がる温泉街は歓楽的な賑わいと、山間の風情の両方が感じられる温泉地です。泉質はアルカリ性単純温泉、すべらかなお湯です。
「日本三古泉」兵庫県「有馬温泉」愛媛県「道後温泉」和歌山県「白浜温泉」白浜・道後の代わりに下呂、別府等を入れる説もある。
「三大温泉」
静岡県「熱海温泉」 和歌山県「白浜温泉」 大分県「別府温泉」
「日本三大美人の湯」
群馬県「川中温泉」 和歌山県「龍神温泉」 島根県「湯の川温泉」
清少納言の枕草紙に「湯はななくりの湯、有馬の湯、玉造の湯とある。「ななくり」は、現在の榊原温泉という説、また「湯の峰温泉（和歌山）」「別所温泉（長野）」を指すと言う説もある。
「にっぽんの温泉100選」
旅行のパンフレットやＷＥＢなどでよく「にっぽんの温泉100選」と記載されております。旅行の業界紙である、「観光経済新聞」が毎年発表しています。旅行社の社員や関係者の方から2万以上の投票がされ、観光8団体による審査の委員会が認定した、「旅のプロが選んだ温泉ランキング」です。ベスト10には、全国でも有名な温泉地がランキングされています。
第33回「にっぽんの温泉100選・ベスト10」
4位 指宿温泉（鹿児島県）
7位 登別温泉（北海道）
8位 和倉温泉（石川県）
10位 城崎温泉（兵庫）
「人気温泉旅館ホテル250選」
また、同新聞社が発表している「人気温泉旅館ホテル250選」があります。こちらも旅行のパンフレットなどに「250選」にランキングしている事が記載されていることがあります。
宿泊先の選択の目安としてみるのもいいと思います。通算5回以上入選すると「5つ星の宿」となるそうです。星はいくつ有っても良いものですね。
2019年度「人気温泉旅館ホテル250選ベスト20」
1位 加賀屋（石川県 和倉温泉)
5位 指宿白水館（鹿児島県・指宿温泉）
9位 ホテル鐘山苑（山梨県・富士山温泉）
10位 いぶすき秀水園（鹿児島県・指宿温泉）
11位 匠のこころ吉川屋 福島県・穴原温泉
12位 あかん遊久の里鶴雅・ あかん湖鶴雅ウイングス（北海道・阿寒湖温泉）
14位 ゆのくに天祥（石川県・山代温泉）
17位 瑠璃光 （石川県・山代温泉）
旅先のお風呂で出会ったあの商品。
売店で購入して持ち帰ったことってありますよね。
つぎの旅先の宿のお土産売り場での取り扱いがなかったり、
欲しいけど、何処で買えば良いのか分らない時ってありますよね。
スーパーやコンビニ、ホームセンターを探してみたり。
出会うことはありません・・・
そんな時は、通信販売で売っているらしいですよ。
「アロエシオ」や「ピーリングジェル」。
リーブルアロエの商品です。
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普通に飽きたら？日本の珍しい温泉について！
日本の温泉といえば、乳白色の色や硫黄の匂い漂う温泉を思い浮かべるかと思います。
いつもの温泉もいいけど、たまにはちょっと変わった温泉に入りたい！そんな気分になった時のために、日本の変わった温泉を紹介します。
岩の浴槽？三朝温泉
三徳川のほとりから湧き出した温泉をそのまま湯舟にしたという事で、でこぼことした岩の浴槽も天然もの。
今でも浴槽の底から温泉が自然噴出しており沸きたての温泉が楽しめます。
泉質は世界的にも珍しいトリウム泉。同じ旅館内にはラジウム泉もあり両泉とも世界有数の珍しい温泉となっています。
また大橋旅館は国の登録有形文化財に指定され、宮大工が手掛けた客室は同じ造りのないこだわりのデザインとなっています。
泥につかる！美容効果を実感！
温泉の聖地大分別府にある鉱泥温泉は午前中しか入れない日帰り温泉！
坊主地獄の敷地内にあり、サラサラとした熱めの灰色の泥湯が特徴です。ただサラサラすぎて泥でしっかりパックは無理みたい。
ただし、泥湯に浸かる→上がる→泥を乾かす→また浸かるといった独特の入力方法があり、泥の粒子が細かいので、身体が乾いても泥がパリパリした感じにはならず、サラッとしたすべすべ感を感じることができます。
また血流がよくなり身体を温めてくれます。関節痛やリウマチ腰痛や冷え性などにも効果があります。
もちろん美肌効果もバッチリ！入浴後は潤いと透明度を感じる肌になるといわれています。
ただ長湯しすぎると逆に身体が疲れてしまいますのでご注意を。
世界で1つ！？天然の砂むし温泉
指宿といえば砂むし温泉。東洋のハワイといわれる程冬場でも暖かい鹿児島の指宿には世界で唯一の天然砂むし温泉が有名です。
阿多カルデラ等のマグマを熱源としており、海沿いの砂浜を利用した温泉です。
浴衣一枚になり、適度な温度になっている砂の中に埋まることで、温泉に浸かる以上に身体を温めてくれます。
一人では入る事が出来ないので、係の人が砂を盛ってくれます。
砂の重みからの感覚は完全に生き埋め状態！
心地よい波音と砂の温かさは此処でしか味わえません。
たった10分程の入浴になりますが、一日中身体がぽかぽか。
また寝っ転がる入浴方法と身体にかかる砂の圧力などて血液の循環が良くなります。
冷え性やリウマチなど、通常の温泉入浴の3倍～4倍の効果が期待できます。
ちょっと変わった温泉に入りたい、そんな時に是非！
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足の疲れを解消しよう
「足がむくんできた」
夕方になるとなんとなく思うことですが、むくみって一体何なのか？
なんとなく感じるけど、よく分からない「むくみ」について調べてみました。
むくみとは
人間の身体の60％は水分で出来ていますが、その水分にも細胞内液と細胞外液の2種類があります。
60％の水分の内の3分の2が細胞内液で細胞の中に含まれています。残りの3分の1は細胞外液で、これらが行き来して細胞に栄養素を届けたり老廃物を出したりしていますが、このバランスが崩れて「むくむ」状態になります。
考えられる原因
・立ち仕事やオフィスワークなど長時間同じ姿勢でいる。
・水分のとりすぎ
・塩分のとりすぎ
・アルコールのとりすぎ
・合わない靴を履いている
・身体が冷えている
対策としては
・足を伸ばす、かかとの上げ下げなどストレッチをする
・常温の飲み物やカフェインなしの飲み物をとるようにする。
・塩分を控えて野菜や果物などカリウムを多く含むものを取るようにする
・アルコールは少しずつ飲むようにする
・足に合っている靴を履く
・身体を冷やさない服装をする
・マッサージをする
・湯船に入る
・運動をする
色々ありますが、全てを行うのは難しい…
手軽な方法として足に貼って寝るだけのものがあるんです。
寝る前に貼るだけで内包されている樹液成分が老廃物を排出し、さらにゲルマニウムやトルマリンが発汗を促すので体内にある毒素も排出してくれます。
むくみがとれて朝の目覚めも良くなりますよ。
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